일상생활에 지장을 주는 손가락 저림 원인 알아보기

 

손가락이 저릿저릿하고 감각이 둔해지는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 단순한 피로감으로 생각하고 넘기기 쉽지만, 이는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 손가락 저림은 다양한 원인에 의해 발생하며, 방치할 경우 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 손가락 저림의 원인과 해결책을 자세히 알아보고, 건강한 손을 유지하기 위한 방법까지 함께 살펴보시겠습니다

 

손가락 저림 원인 알아보기

손가락 저림은 단순한 피로감을 넘어, 마치 컴퓨터 네트워크 연결이 불안정한 것처럼 우리 몸의 신경망에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 손가락 저림 원인을 살펴봅니다

 

• 손목터널증후군: 손목터널 안의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 엄지, 검지, 중지 손가락이 주로 저립니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등 반복적인 손목 사용이 주요 원인입니다.
• 혈액순환 장애: 손으로 가는 혈액 공급이 원활하지 않아 손가락이 차갑고 저립니다. 추위, 스트레스, 혈관 질환 등이 원인이 될 수 있습니다.
• 신경 손상 또는 압박: 척추, 목, 손목, 팔꿈치 등 신경이 지나가는 통로가 좁아지거나 손상될 때 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
• 특정 질환: 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 질환 등 만성 질환은 신경 손상을 유발하여 손가락 저림을 일으킬 수 있습니다.

손가락 저림, 생활 속 위험 신호

손가락 저림 증상은 생활 속에서 많이 겪는 일로 쉽게 생각하고 넘기는 경우가 있습니다. 하지만 그냥 방치하면 큰 불편을 초래하게 됩니다. 생활 속에서 보내는 손가락 저림 유발 요인에 대해 살펴봅니다

 

 

 

 

 

• 반복적인 손 사용: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 악기 연주 등 같은 동작을 반복적으로 오래 하면 손목에 무리가 가해져 저림이 발생할 수 있습니다.
• 잘못된 자세: 손목을 구부리거나 팔을 괴는 자세 등 힘을 주는 자세는 신경을 압박하여 저림을 유발합니다.
• 불균형한 영양 섭취: 비타민 B군, 마그네슘 등 신경 건강에 필요한 영양소가 부족하면 저림이 발생할 수 있습니다.
• 스트레스: 스트레스는 혈액순환을 방해하고 근육을 긴장시켜 손가락 저림을 악화시킬 수 있습니다.

손가락 저림, 이렇게 관리하고 예방하세요!

손가락 저림 원인을 알아보고, 생활 속 위험 신호까지 체크하셨다면, 손가락 저림을 관리하고 예방하기 위해서는 노력이 필요합니다. 다음을 실천해 보시는 걸 추천드립니다

 

• 스트레칭과 마사지: 손과 손목, 그리고 손가락 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선합니다. 꾸준히 해주시면 좋습니다.
• 손목 보호대 착용: 장시간 작업하는 경우와 반복적으로 손을 사용하는 경우 손목 보호대를 착용하여 손목에 가해지는 부담을 줄입니다.
• 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 손목을 중립 위치에 유지하고, 의자 높이를 조절하여 편안한 자세를 취해 줍니다.

• 온찜질과 냉찜질: 염증이 있는 경우 냉찜질, 혈액순환이 필요한 경우 온찜질을 병행합니다.
• 균형 잡힌 식단: 신선한 채소, 과일, 견과류 등을 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 공급하면 신경 건강에 좋습니다.
• 충분한 휴식: 손을 자주 쉬어주고, 필요시 온열 치료를 해주는 것이 좋습니다.
• 따뜻하게 유지: 추운 날씨에는 장갑을 착용하는 등 손을 따뜻하게 유지합니다
• 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다.

손가락 저림, 방치하기 마세요!

손가락 저림을 방치하면, 일상생활이 불편할 뿐 아니라 질병이 악화될 수 있습니다. 방치 시 나타날 수 있는 증상을 알아봅니다

 

 

 

 

 

• 손 기능 저하: 손가락 움직임이 제한되어 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 만성 통증: 초기에는 간헐적인 저림이었지만, 시간이 지날수록 통증이 심해지고 만성화될 수 있습니다.
• 질병 악화: 손가락 저림이 다른 질환의 합병증일 경우, 원인 질환이 악화될 수 있습니다.

 

손가락 마디 통증과 손가락이 아픈 이유에 대해 궁금하신가요? 아래에서 확인하실 수 있습니다