건강
아르기닌 많은 음식 하루 섭취량, 아르기닌이 부족하면?
아르기닌은 우리 몸의 혈관 건강과 면역력 강화, 그리고 근육 성장 등 다양한 생리 기능에 관여하여 건강을 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 그렇다면 아르기닌이 많은 음식은 건강을 위해 좋은 먹거리로, 하루 섭취량과 만약 아르기닌이 부족하면 발생하는 문제는 무엇인지 살펴보시겠습니다 아르기닌 많은 음식 아르기닌은 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 특히 단백질 함량이 높은 식품이 아르기닌이 많은 음식입니다. 아보카도, 바나나, 견과류 등에 일정량의 아르기닌이 함유되어 있지만 대표적인 공급원을 뽑자면 다음과 같습니다 육류: 육류는 단백질의 주요 공급원입니다. 특히 돼지고기, 소고기 등 붉은 육류에는 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.해산물: 굴, 새우, 연어와 같은 해산물은 단백질 함량이 높을 뿐만 ..
